عدد كبير من النساء يعشقن الوقوف يومياً على الميزان من أجل مراقبة أوزانهن، وعندما تلاحظ المرأة أنّ وزنها ازداد، تأتي الكارثة!
وبعد التوتر والقلق، تبدأ باتباع حمية بشكل جنوني وعشوائي من أجل خسارة هذا الكيلوغرام، لكن هل تعلمين أنّ الوزن يتغير من يوم الى آخر من دون زيادة كمية الدهون؟ نعم! يحصل ذلك بفعل عوامل نواجهها في حياتنا اليومية، وهي:
هرمونات ما قبل الدورة الشهرية :
يحبس جسم المرأة عادة كميات كبيرة من المياه قبل الدورة الشهرية، هذه الكمية قد تزيد الوزن الى حدود كيلوغرامين قبل 10 أيام من حلول موعد الدورة الشهرية.
تناول كميات كبيرة من الملح :
تناول كميات كبيرة من الملح يومياً يؤدي الى احتباس السوائل في الجسم، مما يزيد الوزن، من أجل تجنب هذه الزيادة، عليك بالإبتعاد عن تناول التشيبس، المعلبات، المكسرات المملحة، البسكويت المالح، والزيتون.
الإمساك :
يعتبر الإمساك مشكلة شائعة بين النساء، يزيد الوزن خصوصاً في منطقة البطن، إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، عليك بالإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف: كالخضار، والفواكه المجففة، والحبوب الكاملة، والبقوليات
شرب المياه :
اذا لم تشربي كميات كافية من المياه في أحد الأيام، سيزداد وزنك في اليوم التالي، تبدو هذه المعادلة غريبة لكنّها حقيقية، عندما لا تشربين كميات وفيرة من المياه، سيحتفظ الجسم بالمياه، مما يزيد الوزن بحوالي كيلوغرام
هرمونات ما قبل الدورة الشهرية :
يحبس جسم المرأة عادة كميات كبيرة من المياه قبل الدورة الشهرية، هذه الكمية قد تزيد الوزن الى حدود كيلوغرامين قبل 10 أيام من حلول موعد الدورة الشهرية.
تناول كميات كبيرة من الملح :
تناول كميات كبيرة من الملح يومياً يؤدي الى احتباس السوائل في الجسم، مما يزيد الوزن، من أجل تجنب هذه الزيادة، عليك بالإبتعاد عن تناول التشيبس، المعلبات، المكسرات المملحة، البسكويت المالح، والزيتون.
الإمساك :
يعتبر الإمساك مشكلة شائعة بين النساء، يزيد الوزن خصوصاً في منطقة البطن، إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، عليك بالإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف: كالخضار، والفواكه المجففة، والحبوب الكاملة، والبقوليات
شرب المياه :
اذا لم تشربي كميات كافية من المياه في أحد الأيام، سيزداد وزنك في اليوم التالي، تبدو هذه المعادلة غريبة لكنّها حقيقية، عندما لا تشربين كميات وفيرة من المياه، سيحتفظ الجسم بالمياه، مما يزيد الوزن بحوالي كيلوغرام
تنبيه : رجاء خاص ذكر مصدر الموضوع عند نسخه في موقع او مدونة اخرى بالرابط المباشر للموضوع الأصلي وإسم المدونة..شكرا
إذا أعجبك الموضوع ،شاركه مع أصدقائك
